Форум » Тренинг рысаков » Интервальный тренинг (продолжение) » Ответить
Интервальный тренинг (продолжение)
андрей: Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?
svetlana: Господа, это все научные разработки, опыты проводимые в идеальных искуственно созданых условиях. На деле все по другому. Лошадь среднего класса способна на очень короткое время тягатся с более резвыми лошадьми, при этом очень редко выигрывать при условии идеального порядка, на базе очень хорошей физической подготовки или другим словом выносливости. Могу привести пример из жизни... Самарская конеферма конец 60 тых годов Мастер наездник Лихобаба Евгения привела трен отделение из казахстана в Одессу и порвала за летний беговой сезон один из лучших ипподромов СССР. За ссчет работы зимой по степи в хомутах , физ подготовка была на таком высоком уровне , мама не горюй. ну конечно плюс мастерство. и таких примеров уйма. Обратных нет. Даже самая резвая от бога лошадь без физики на раз.
Зюлейка: Человек слаб и грешен... Поэтому 1-го марта мы, вместо интерв. тренировки (3 х 800 м, с того места, где принимают старт на 1600) поехали в неофициальном заезде. Не ради приза, ради тренировки бегать в борьбе с др.лошадьми -записали 8 голов. А ведь полтора месяца тренировались, что бежать нужно оттуда, где старт на 2400. Ну, ладно, говорю брату, сделай 2 фальшстарта небольших с того места, откуда будут принимать старт - конь "приспособится". Ага! Старт дали на 15 минут раньше, так что сделать ф/с не успели. Позорная картина, но вот от чего Бог до сих пор миловал (ТТТ), так это от "галопом в столб". Поэтому, хоть мы и приехали 7-ми, нам дали 5-е место (тише едешь - дальше будешь). Коня готовили к тяжелой тренировке, что ему эти 1600? Только взбудоражили. Немножко отдышался (на троту) после заезда и таки потренировали старты. Два дня - отдых (левада, пастьба), 3-й - трот, а сегодня, в соотв. с книгой Фалеева (если не переврала фамилию), легкая тренировка "на технику" после тяжелой воскресной: проминка, как обычно, потом - 5 х 200 м приёмов со старта, где стартуют на 1600, и, для успокоения коня после этих "стартов", 1 круг размашкой.
svetlana: Ну вы даете......
Зюлейка: Старт - это его слабое место.
Зюлейка: 08.03.09 - люди на призы в честь 8-го Марта ехали, а для нас - "погода нелетная", грязища такая, что конь отказался накануне тротом работать. Из-за его ног такие отказы воспринимаем не как каприз, а как проявление большого лошадиного ума и шагаем - немного по песку, где он хоть чуть плотнее, а потом - по асфальту, по аллеям. Вот так 7-го пошагали, а 8-го 3 часа шагали под верхом и в руках - ходили на море, но в воду не зашли, зато попасли на травке. Погода была изумительная. Пропущенная маховая, видимо, пошла на пользу. Сегодня делали большие интервалы, 3 х 800, после хорошей проминки, по хорошей призовой дорожке. Получилось: 37-35; 35-33; 34-34.
orlik62: Зюлейка пишет: Старт - это его слабое место. Может сократить длину интервалов?
Зюлейка: Так ведь решила тренировать по Фалееву, которого Вы мне порекомендовали (хоть и для штангистов, но почерпнула много полезного): одна тренировка - тяжелая, на пределе возможностей (у нас - большие интервалы), вторая - на технику, с малой нагрузкой (это когда мы сделали 5 стартов по 200 м). Что видим по прошлой тренировке: после зимнего отдыха возвращается к форме осени прошлого года (2400 - 3.28; 1600 - 2.16), если сложить интервалы. А 22-го февраля 2400 пробежал в 3.35 (по хорошей дорожке). Сегодня планировали участие в неофициальном заезде, но погода настолько плохая, что все просто отдыхают. Пошагали под верхом по асфальту 40 мин.
orlik62: Зюлейка пишет: решила тренировать по Фалееву, которого Вы мне порекомендовали Бог с Вами, если дал ссылку, то так для общего развития.
Зюлейка: И очень хорошо! Многое стало понятно.
Зюлейка: 22.03.09: приз - 2.17,4 по отличной дорожке: 33-33-35-36,4. (как всегда, 4-й из 5-ти). Перед тем были пропущены 2 маховые работы, чтобы не нагружать ноги по вязкому песку. 28.03.09: мах - 3.30 на 2400, последние 1600 - 2.18: 36-36-34-32. 02.04.09: интервалы 3 х 800 м - 37 (сбой)-34; 34-34; 33-33.
svetlana: Вы не пробовали нао борот 36 35 33 33. Поверте это интересней. И можно добится без интервалов.
Зюлейка: Да вот на тренировке получается ускориться к концу дистанции, а в призу - наоборот. Еще работать и работать...
Зюлейка: 05.04.09, Приз Весенний (орл.ст.возр.): 33-33-34-33.1 = 2.13,1 Непосредственно перед заездом: 1-й фальшстарт отдельно от др. лошадей, резво, 200м; 2-й ф/с вместе со всеми, резво, 300-400м; 3-й ф/с отдельно, резво, 200м. Солнце, +18, твердая сухая дорожка.
Primary: Зюлейка пишет: 05.04.09, Приз Весенний (орл.ст.возр.): 33-33-34-33.1 = 2.13,1 А что умолчали о втором месте? Поздравляю!!
Зюлейка: Спасибо! Я надеялась на 3-е и так и получилось, просто 2-й пришел галопом в столб.
svetlana: Это что такое везет и с ним не надо боротся. Молодци а интервалами всетаки не увлекайтесь
Зюлейка: Спасибо! Особо увлекаться не будем, т.к. нам надо обязательно делать и традиционные маховые на 2400 - без них конь "вставал" на середине дистанции. Так что будем распределять силы и на мах в 2400, и на интервалы по 800 м.
Зюлейка: 12.04.09 - мах на 2400: 37-39-36-35-36-33 = 3.36, последние 1600 = 2.20. 17.04.09 - интервалы 3 х 800 м: 34-34; 34-? (большой сбой, конь слишком часто замолотил ногами, видно, хотел сделать четверть в 31с, но не вышло); 34-32. 20.04.09 - придется делать размашку, т.к. бесится и жеребцует. 23.04.09 - мах на 2400 (план); 26.04.09 - приз на 2400 (Летний орловский).
Зюлейка: 20.04.09: 2400 = 4.10 (в обратную): 2400 = 4.12 (в настоящую). Без ускорений, посл.четв. = 39с. Хотел бежать еще, не дали.
Зюлейка: 23.04.09 - мах на 2400: в обратную - проминка; в настоящую: 35-38-38-35-37-32 = 3.35, последние 1600 = 2.22.
полная версия страницы