Форум » Тренинг рысаков » Интервальный тренинг » Ответить
Интервальный тренинг
андрей: Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?
orlik62: "Человеческий" тренер "интервалит" детей как в секцию запишутся. Нет разницы. Просто всё надо делать с умом.
Татьяна З.: orlik62 пишет: Зачем первые тихие? 200м шагом, 400м трот - это тоже смотреть индивидуально, лучше с применением термографии, т.е. за какой интервал трота лошадь разогревается, а дальше вперед, в полную нагрузку и нежалеть и не беречь лошадь. Жалость здесь не уместна и вредна. Можете шагать под попоной, только надо придумать, как и кто её будет снимать. Неэффективный трениг ведет к истощению лошади, повышенный расход кормов, накоплению метаболитов в организме, которые он потом должен выводить, опять же, затрачивая драгоценный АТФ, усиливается сдвиг антиоксидантно-прооксидантного равновесия в сторону прооксидантов, повышается износ клеточных структур, на восстановление которых требуется до 2-х недель, меньше задействовано сократительных структур, т.о. снижается и мощность. Вот Вы и даете дополнительно лишних 3-4 по 600м. А достаточно всего 4х600м для тренинга на дистанции 1600-2400м, а для 3200м - можно и 6х600м или 3х600м+2х700м. Шаг и трот в счет резвого интервала не учитываются. о! Сколько узнаю! Но я узнала, что нормой является 7х700. Можно делать меньше, но желательно не больше. (Я бы точно не делала). То, что я свою кобыль берегу первые 2 интервала - да. Потехонечку. Мы работаемся в лесу, и если кобыль плохо разогреется, это может закончиться травмами. В лесу дорожка то не гладкая, как на ипподромовском кругу. Хорошо, что тракторист новый у нас умница - стал делать и в лесу дорожку, но до хорошего состояния её всё-равно тяжело довести. Последние 6 мы уже резвее и резвее. Дахалка то всё-равно работается. Помню, раньше она бегала, как бы сказать, с прижатми ноздрями, дахалки не хваало (старый не мой тренинг). После же начала фыркать! Это, как мне объясняли, признак работы дыхания. 3 года ниразу не фыркала (один раз на резвой маховой как-то было, а так ни разу не слышала и не видила), а сейчас бежит, машется фыркает - видно, работается =) Но я ещё много элементарных вещей не понимаю, молодая всё-таки, 4 года только с рысаками. Свою кобыль тренирую 2 года. Опыта в 17 лет, сами понимаете, много не может быть. Так что учусь! "Век живи, век учись!"
Зюлейка: Svetlaya, эта здравая мысль (следить за пульсом) принадлежит, увы, не мне, а работникам ВНИИК. Я думала заказать изготовление приборчика своим знакомым, но после травмы коня все это стало для нас неактуальным. В рекомендациях написано насчет того, что лошадь должна быть подготовлена и с какого возраста (и какой резвости) лошадь можно считать подготовленной. А вот "резвые кончики", что описаны как методика Марвина в "Книге о лошади" кн.С.П.Урусова - это как раз, по-моему, "первые шаги" в разработке инт.тренинга и как раз для совсем молодых и неподготовл. лошадей.
orlik62: Зюлейка пишет: В рекомендациях написано насчет того, что лошадь должна быть подготовлена и с какого возраста (и какой резвости) лошадь можно считать подготовленной. Перестраховщики! Лошадь надо адекватно кормить.
андрей: Начал интервалить. Жеребца не узнать, постоянно" в возжах", а раньше только в призе возжи брал да и то с приема. Желание появилось, хотя я честно не пойму это от интервала или просто лошадь "подошла"? Все таки зиму в постоянном тренинге. Не понять от чего, но изменения к лучшему заметные. В начале марта здесь не далеко проводят местные бега, если все будет нормально, свожу проеду будет видно.
orlik62: андрей пишет: Не понять от чего "Левая"сила появилась, девать не куда.
Primary: андрей пишет: Начал интервалить. Жеребца не узнать, постоянно" в возжах", а раньше только в призе возжи брал да и то с приема. Желание появилось, хотя я честно не пойму это от интервала или просто лошадь "подошла"? Может, весну чует? Не секрет, что интервальный тренинг относится к средствам, возбуждающим нервную систему. Он именно взял вожжи, появился контакт с руками и импульс бежать, или просто ложится в вожжи, прет? Сильно загонять в вожжи все же не надо, ничего в этом нет хорошего, и лошадь от этого не бежит резвее, и это, в общем, не является признаком желания бежать, хотя наездник, конечно, психологически увереннее себя чувствует. Кто-то вгоняет в вожжи, кто-то столько усилий кладет, чтобы лошадь с вожжей спустить. Хорошо отъезженная лошадь бежит в легком контакте с руками. Я смотрю на наездников, которых я считаю лучшими, - лошадь бежит на проминке полным ходом, а у него руки чуть ли не на коленках спокойно лежат. Хотя это я теоретизирую, а сама этим грешила, когда в призы ездила - после меня многие лошади были в вожжах.
андрей: Именно появился контакт с руками. И если честно то мне больше по душе когда лошадь в возжах, но не тянет как танк, а дает тебе возможность почувствовать, когда ее можно и нужно поддержать на возжах (не удержать а именно поддержать). А если без возжей, то и себя чувствуеш не уютно и лошадь толком не понять.
Primary: Очень даже тебя понимаю! Просто узнаю себя! Primary пишет: хотя наездник, конечно, психологически увереннее себя чувствует. Думаю, способность обходиться без этого ощущения, и, соответственно, соблазна горячить лошадь, приходит только с очень большим опытом. Ну, или если дается сразу, то как божий дар, талант. Главное, не переборщи! "Прущие" лошади, сколько я их знала, очень все же редко хорошо бегут! Хотя бывает, бывает...
андрей: Спасибо за понимание! Если все нормально сложится, в марте проеду, раскажу как и что вышло с "интервалом".
Наташа: андрей Попробуй ехать интервалы дважды в неделю ( если лошадь не бежит на неделе). Как часто он у тебя вообще записывается на бега? Например при нашем календаре бегов ( суббота каждую вторую неделю ) старший возраст получает два раза интервалы в промежутке между бегами: то есть в первую неделю отдыхает до среды ( в среду- трот ), в пятницу- интервалы ( после разминки- 8 интервалов с резвостью от 1.35/1000м до 1.25/ 1000м)- едем 700 метровые интервалы, затем отдыхает до понедельника, опять трот, и во вторник опять интервалы. До беговой субботы-легкий треннинг или левада.
Газель: 2 раза в неделю интервалить-это круто! а как потом с нервишками?
Наташа: Газель Следите за пульсом- и все с нервишками в порядке будет.
Наташа: Если кого-то интересует, как выглядит прибор, с которым отслеживаем пульс мы, а также большинство тренеров в Швеции то вот вам ссылка. К сожалению там все на Шведском, но у меня где-то есть перевод на английский про шведский интервальный тренинг- найду, если интересно. http://www.conscator.se/produkt/pulso/svensk/pulso.html
Газель: Ну мы же в России,а неВ Швеции.Нам пока далеко до их технологий.Чтобы купить такой прибор мне наверно надо работать не один месяц,а время идет.Давайте будем жить в реальном времени.
Наташа: Газель Вообще Вы правы- штука дорогостоящая, но я лично ей многим обязана- например здоровьем своих лошадей. На самом деле она не так сложна в устройстве- мы сами изготовили несколько аналогов, но тем не менее я предпочитаю пользоваться лицензионным пульсметром. У меня есть и дигитальная вещица, которая выдает всю информацию в компьютере- очень интересно прослеживать, как развивается лошадь в процессе треннинга за н-ный период- в виде диаграмм и графиков ( со временем лошадь резвее проходит интервал с одинаковым пульсом, ей меньше требуется времени на восстановление между интервалами и т.д.) В общем Шведы молодцы в этом смысле, за что им большое спасибо. Как нибудь выложу на примере какой-нибудь лошадки- действительно интересно сравнить, а тем более обьяснить начинающему, что, как, почему...
андрей: Наташа пишет: то есть в первую неделю отдыхает до среды ( в среду- трот ), в пятницу- интервалы Т.е в субботу бега, воскресенье,понедельник,вторник-выходной, среда-трот,четверг-трот,пятница-интервал,суббота,воскресенье-выходной,понедельник-трот,вторник-интервал и отдых до субботних бегов?? Между интервалами минимум два дня выходных,так??
Наташа: андрей Минимум 3 дня. В оснальные дни отдых и легкая работа. У нас многие лошади получают только две интервальные работы между бегами , в остальное время- левада, но не 20х20 метров а гектаров 5- в небольшом табуне, т.е. лошади двигаются сами достаточно, есть место, где побегать
Наташа: андрей Эта схема используется мной на ипподроме т. к. левады очень маленькие, а второй вариант- для фермы, где есть возможность полноценного выгула. Была бы водилка на ипподроме- не тротили бы вообще. Только бы может на море летом под верхом. Ну, естественно, такой треннинг не подойдет не совсем готовой и здоровой лошади.
Madonna: Наташа пишет: Как нибудь выложу на примере какой-нибудь лошадки- действительно интересно сравнить, а тем более обьяснить начинающему, что, как, почему... Напишите, пожалуйста, очень интересно!
полная версия страницы