Форум » Тренинг рысаков » Интервальный тренинг » Ответить
Интервальный тренинг
андрей: Народ! Хотелось бы побольше узнать об интервальном тренинге. Кто-нибудь сам интервалил лошадь? И если кто знает- интервалить нужно непосредственно перед бегами(неднли за три) ?? Спасибо. Думаю это интересно не только мне!?
Зюлейка: Это по теории холодит - спирты быстро испаряются, отсюда и охлаждающий эффект. Но, т.к. испаряются они БЫСТРО, то навредить это, видимо, не успевает. Пот высыхает быстрее. Камф. масла надо немного, а то лошадь будет сохнуть не знаю сколько. А "избранные места" (проблемные) можно дополнительно намазать камф. маслом. Тогда вся лошадь высохнет быстро, а поясница, например, будет прогреваться - конечно, желательно ее и накрыть.
Зюлейка: Сегодня: проминка - 2.31; заезд - 2.18 (стартовал чуть сзади, "чистое время" - 2.16,9). Если остался цел, в заездах не участвуем, интервалим после хорошего отдыха.
orlik62: Зюлейка пишет: заезд - 2.18 Прямо скажем: не очень! Зюлейка пишет: в заездах не участвуем, интервалим после хорошего отдыха Это другое дело. Только с отдыхом не форсируйте. Удачи.
Зюлейка: Он же бежал 3-й раз после перерыва в 1 год и 10 месяцев: 11-го мая - 2.16,5; 25-го - 2.14.9; 1-го июня (потому что "Надо!") - 2.18.
orlik62: Зюлейка пишет: (потому что "Надо!") Это явно было зря.
Татьяна З.: даам, я ожидала, что конь приедет в 2.14-2.12 А проминка всё-таки резвая была.
Зюлейка: Таня, у меня тоже была такая надежда, но он в субботу не ответил на посыл в конце работы - вместо 400 м размашки "протелипАлся" тротом. Надеюсь, что такая резвая проминка разогрела ему мышцы. Доктор еще не смотрел его "остывшим", а мне кажется, что все нормально. Отдыхаем, отдыхаем, отдыхаем...
orlik62: Зюлейка пишет: не ответил на посыл в конце работы анаэробных ресурсов не хватило
андрей: После интервального тренинга жеребец бежал два дня подряд на открытии в Новосибирске не сложилась езда приехал третьим (с приема психанул и заскакал)в 2 15 в этот же день увезли его в Барнаул, приехали ночью а утром открытие, тоже треьем остался в 2 08. Рад за лошадь, красавчик!
orlik62: андрей пишет: в 2 15 в этот же день увезли его в Барнаул, приехали ночью а утром открытие, тоже треьем остался в 2 08. Не уверен, что следовало бы радоваться. Каждый день лошадь бегать не должна. Хотя бы через день. 2.08 на следующий день после 2.15 к интервальному тренингу не имеет отношения. Думаю, что были в первый день какие-то обстоятельства, которые не дали пробежать лучше. Во сколько был старт в Новосибирске и Барнауле?
Татьяна З.: андрей пишет: с приема психанул и заскакал)в 2 15
nevidimka: если лошадь будет каждый день участвовать на бегах она быстро сломается и интервалить его сразу нельзя он должен отдахнуть хотябы пару дней прежде чем начать интервалиться
Зюлейка: Своему коню даем успокаивающую подкормку в течение двух дней перед заездом и в день заезда тоже. А не так давно скормили банку этой подкормки.
Татьяна З.: 2 дня - ничего не даст. Надо за 10 дней магнезиум давать.
Зюлейка: Таня, мне кажется, что я его привела в норму двухмесячным курсом этой подкормки. А вообще-то буду смотреть по состоянию коня. Может, и две недели надо будет давать, может, снова 2 месяца.
N: А какой должен быть пульс у лошади на интервальной тренировке?
nevidimka: не больше 215 начинаешь с начала с пулса 160-170,180-190,200,и осталнии по 215 ну еше конечно зависит от лошади
N: Спасибо! А до какого пульса лошадь должна восстановиться перед следующим интервалом? Как узнать время отдыха? Лошадь - русский четырёхлетка, рекорд - 2.08. Хотим, чтобы финишем хоть чуть-чуть прибавлял.
nevidimka: ну обычно если мы интервалим во вторник то следуший мах в пятницу этого достаточно чтоб лошадь отдахнула и когда приходите после интервалов в конюшню пульс должен быть не больше 100 если больше допустим 115 и очень плохо понежается значит с ней не все впорядке
N: Спасибо, ясно. Если можно, ещё несколько вопросов : 1.Сколько таких тренировок делается подряд (я понимаю, что это индивидуально, но всё-таки). Когда нужно переходить на обычные маховые? Когда можно опять интервалить? 2.До какого пульса лошадь должна шагать между резвыми бросками внутри одной тренировки? Заранее спасибо.
полная версия страницы